Über MINDFUL2PEAK
mindful. health. performance.

Psychologe FSP, lic. phil.
MBSR Achtsamkeits-Lehrer, University Brown
Mindful Performance Coach & Hypnotherapist, University San Diego
MSC Selbstmitgefühls-Lehrer
Achtsamkeits-Lehrer für Kinder & Erwachsene
Eidg. Dipl. Trainer Leistungssport, Swiss Olympic
Jugend+Sport Experte Snowboard
Jugend+Sport Experte Kindersport

Zürich, Schweiz 
Kontakt
Tanh Nguyen
ist Mitglied von :

Tanh Nguyen

Mein Name ist Tanh Nguyen. Ich bin Psychologe und habe es mir zur Aufgabe gemacht, dich – wenn du es möchtest – auf deinem Abenteuer zur Entdeckung deines Potenzials zu begleiten. Mich fasziniert der Entwicklungsprozess des Menschen per se. Aus dieser Faszination heraus befasste ich mich im Verlauf meiner eigenen Entwicklung beruflich mit Neuropsychologie, Neurobiologie und Leistungssport. Als Berufstrainer im Leistungssport macht es mir unheimlich viel Spass, wenn ich durch Coaching dazu beitragen kann, beim Athleten verborgene Ressourcen aufzudecken. Und es erfüllt mich mit Freude, wenn ich bei ihm/ihr Entwicklungsprozesse anstossen kann, damit er/sie den selbstgesteckten Zielen näher kommt.

MINDFUL2PEAK entwickelte sich über die Jahre hinweg durch meine eigene Achtsamkeitspraxis aus MIND2PEAK. MINDFUL2PEAK drückt meine natürliche Neugier aus, tiefgründig psychologische und biologische Entwicklungsprozesse erforschen zu wollen. Und während dieser Erforschung des Lebens war die Achtsamkeitspraxis und die durch sie erlebten Einsichten wie das rettende Boot, das mir wieder und wieder half durch stürmisches Unwetter zu navigieren.

Achtsamkeit ist eine Art des Seins. Achtsamkeit ist die Begegnung mit dem Hier und Jetzt auf solch einer aufmerksamen Art und Weise, die auch Mitgefühl und Freundlichkeit gegenüber sich selbst und anderen mit einschliessen. Und diese Begegnung mit dem gegenwärtigen Moment ist auf wundersame Weise heilsam. Vergangenheit, Zukunft, Ängste und Sorgen verblassen. Im Hier und Jetzt, von Augenblick zu Augenblick tut sich das Wunder der Gegenwart auf, das Wunder des Lebens. 
In der achtsamen Art des Seins sehe ich einen nachhaltigeren und ausgewogeneren Weg zur Work-Life-Balance oder Leistungserbringung im Sport, der auf das Engste mit dem gegenwärtigen Moment verbunden ist und Selbstmitgefühl sowie intuitives und herzgeleitetes Handeln beinhaltet.

MINDFUL2PEAK bietet dir psychologisches und achtsamkeitbasiertes Coaching an, damit du deinen gesteckten Zielen und deinem besten Selbst näherkommst. 
Möchtest du an deinen Zielen arbeiten und entdecken, was noch so alles in dir steckt?
Kontaktanfrage

Kompetenzen

Vielseitig interessiert und leidenschaftlich.
So war ich schon in meiner Jugend, als ich über viele Jahre hinweg in mehreren Sportarten Breiten- wie auch Leistungssport betrieb. In 1997 legte ich mit der Ausbildung zum Jugend+Sport Snowboardleiter den Grundstein, um die Leidenschaft am Sport mit der Freude am Coaching zu verbinden. Seither konnte ich als Coach im Breiten- wie auch Leistungssport viele Erfahrungen sammeln.

Vielseitig interessiert an deine Entwicklung und mit Leidenschaft biete ich als Psychologe, Lehrer in Achtsamkeit und Trainer im Leistungssport meine (sport)psychologischen Dienstleistungen an, um dich in deiner Lebenswelt und im Sport zu unterstützen.

  • Fachpsychologe in Sportpsychologie i.A., Diploma of Advanced Studies in Sportpsychologie, Universität Bern (2018-2021)
  • Dissertations-Stipendiat am Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften, Leipzig, Deutschland (2008–2010)
  • 2007 Abschluss lic. phil. Universität Zürich UZH. Studium an den Universitäten Fribourg & Zürich in Neuropsychologie/Klinischer Psychologie, NF: Neurobiologie, Neuerer Deutscher Literaturwissenschaft, Grundstudium BWL.
  • MBSR Qualified Level 1 Teacher, Brown University Mindfulness Center
  • mPEAK Trained Teacher, University San Diego Center for Mindfulness
  • Hypnotherapist, University San Diego Center for Integrative Health
  • Trained Mindful Sport Performance Enhancement Instructor (MSPE Institute)
  • Achtsamkeits-Lehrer in (University Amsterdam, Prof. Dr. Susan Bögels): MyMind (für neurodivergente Kinder, ADHS, Autismus), Mindful Parenting (für Eltern), Mindful2Work (für Burnout) 
  • Achtsamkeit für Kinder: "Happy Panda" Lehrer; Lehrer in "Mindfulness in Schools Project" (Mindfulness Curriculum ".b", Mindfulness Curriculum "Paws b")
  • MSC Lehrer (Trained Teacher), arbor-seminare
  • Bullet Journal® Certified Practitioner (cand. Certified Trainer)
  • Eidg. Dipl. Trainer Leistungssport (mit eidgenössischem Fachausweis, Swiss Olympic)
  • Swiss-Ski Regionaltrainer Snowboard Freestyle
  • Jugend+Sport Experte Snowboard
  • Jugend+Sport Experte Kindersport
  • Jugend+Sport Leiter: Badminton, Mountainbike, Tischtennis, Trampolin, Turnen, Volleyball
  • Swiss-Ski Technischer Delegierter
  • Swiss-Ski Snowboard Freestyle-Wettkampfrichter
  • Roots of Empathy Trainer
Kursbuchung Weitere Infos

Zielpublikum:
 Angebot:
 Tag:
Kinder, Jugendliche
& junge Erwachsene		 Mehrteiliger Kurs in Achtsamkeit: 
9-12 Sessions à 45-90 min		 Diverse Nachmittage
Erwachsene & junge Erwachsene Mehrteiliger Kurs in Achtsamkeit:
6-9 Sessions à 1.5-3h
(+halber oder ganzer
Tag Retreat am Wochenende) 		 Diverse Tage,  Abende & Wochenende

Alle:
Kinder bis Erwachsene		 1:1 Coaching:
* Packete à 6 oder 12 Sessions
* 50 min für Kinder
* 50-90 min für Erwachsene		 Individuel
Gruppen-Achtsamkeitskurse 
für Erwachsene
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MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction):
MBSR (zu Deutsch “achtsamkeitsbasierte Stressreduktion”) ist ein  8-teiliger Achtsamkeitskurs, das befähigt, mit Stress umzugehen und das Wohlbefinden zu steigern. MBSR war DAS Pionierprogramm in dem Bereich, der heute als achtsamkeitsbasierte Interventionen bekannt ist.
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mPEAK: 
mindful Performance Enhancement, Awareness & Knowledge 
ist ein 8-teiliges Achtsamkeitstrainingsprogramm für alle, die ihre persönlichen und beruflichen Ziele erreichen und ein neues Leistungs- und Erfolgsniveau erreichen wollen. Dieses hochmoderne Trainingsprogramm basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Gehirnforschung zu Spitzenleistungen, Belastbarkeit, Konzentration und Flow.
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Mindful Sport Performance Enhancement
ist ein 6-teiliges Achtsamkeitstrainingsprogramm für den Leistungssport & Ambitionierte.
Dieser Gruppenkurs richtet sich an Individuen aus allen Sportarten, sowie an TrainerInnen & Coaches, wie auch an ambitionierte HobbysportlerInnen, die sich herausfordern wollen.
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Verbinde Dich mit Dir selbst, anderen und der Menschheit. Der Kurs basiert auf den sozialen Neurowissenschaften und fördert die Resilienz und soziale Fähigkeiten wie Empathie, Mitgefühl und soziale Verbundenheit. 
Format: 9 x 90-minütige online Live-Kurse + tägliche 15-minütige Humanize Dyaden Sessions.
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Für ein achtsames, mitfühlendes Elternsein bei Überbelastung und Sorge in der Erziehung. Ein 8-teiliger Kurs + eine Nachsitzung.
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mindful2work:
Ein Burnout/Präventions-Programm bei Überbelastung in 6 Teilen + eine Nachsitzung. 
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Ein 8-teiliger Achtsamkeitskurs zur Erkundung & Ressourcenaufbau der mitfühlenden Herzensqualitäten des Selbsts in der Begegnung mit der inneren Selbstkritik.
Mehr Info... und Kursanmeldung
Gruppen-Achtsamkeitskurse 
für Kinder & Jugendliche
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ist ein 11-teiliges Achtsamkeitprogramm (11x 50 Min) für Kinder von 4-10 Jahren. 
Dies ist ein altersgerechter, spielerischer Kurs, um Kinder in die Achtsamkeit einzuführen.
Der Fokus liegt auf der spielerischen Praxis von Achtsamkeit.
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MyMind (ADHS & neurodivergent):
Ein 9-teiliger Achtsamkeitskurs für neurodivergente AD(H)S Kinder & Jugendliche von 9 bis 17 Jahren und deren Eltern.
8x 1.5h für Kinder
8x 1.5h für deren Eltern
+ eine Nachsitzung.
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MyMind (ASD & neurodivergent):
Ein 10-teiliger Achtsamkeitskurs für Kinder & Jugendliche von 9 bis 17 Jahren Kinder & Jugendliche mit Autismus-Spektrum-Störung und deren Eltern.
9x 1.5h für Kinder
9x 1.5h für deren Eltern
+ eine Nachsitzung.
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Min friedliche stille Ort:
ist ein 9-teiliges Achtsamkeitprogramm (9x 60 Min) für Kinder & Jugendliche im Alter von 11-17 Jahren zum Umgang mit Stress und schwierigen Gefühlen. 
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Achtsamkeit in Schulen/Vereine Projekt:
Dieser 9-teiliger Kurs (9x 45 Min) richtet sich an Bildungseinrichtungen (Schulen / Schulklassen / Kindergärten / Kinderkrippen) sowie Vereine, die ein Achtsamkeitstraining für Kinder, Jugendliche & junge Erwachsene  wünschen.
Mehr Info... und Kursanmeldung
1:1 Coaching 
zu Performance & Stress 
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1:1 Hypnotherapie
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Achtsamkeit für Resilienz, Fokus und Flow: 
MINDFUL2PEAK Coaching bietet eine Reihe von Kursen für Erwachsene & Kinder, persönliches Coaching und professionelles Training in der Anwendung von Achtsamkeit für Stressresilienz und Leistungsoptimierung an. Wir glauben, dass es einen nachhaltigeren und ausgewogeneren Weg zu Spitzenleistungen gibt, der eine tiefe Einstimmung auf den gegenwärtigen Moment, Selbstmitgefühl und intuitives Handeln beinhaltet. 
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Sportpsychologisches Training:
hier wird der Athletin sportpsychologische Fertigkeiten vermittelt. Die Athletin lernt und übt diese ein, um Einfluss auf sportbezogenes Verhalten bzw. auf die sportliche Leistungsfähigkeit zu nehmen.
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Sportpsychologische Beratung:
ist eine beratende Hilfeleistung für den um Rat suchenden Klient in seiner Lebenswelt Sport. Definiertes Ziel dieser Zusammenarbeit ist: Hilfe zur Selbsthilfe.
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Hypnotherapeutische Arbeit:
Innere Arbeit an Themen wie z.B. Stress,  Angst, Verhaltenskontrolle, Schlaf, Selbstwert durch Hypnotherapie.
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Vereinbaren Sie mit mir ein kostenloses 15 minütiges Orientierungsgespräch.
1:1 Coaching Anfrage

FRAGEN & ANTWORTEN zu Kursen

Haben Sie noch Fragen? Wir sind hier, um sie zu beantworten

Gibt es eine Rückerstattung für Kinderkurse?

Für Kinder- und Jugendkurse ist eine Rückerstattung von 80% nach der ersten Session möglich, wenn es für das Kind nicht möglich ist teilzunehmen.

Wie lange dauert ein Kurs?

*In der Regel beinhalten Kinder- & Jugendkurse 9-12 Sessions (d.h. bis 12 Wochen).  
*Gruppenkurse für Erwachsene können 6-9 Wochen dauern.

Kann mein Kind in einen bereits laufenden Kurs noch einsteigen?

Der Shop zeigt an, ob eine Buchung möglich ist. Sie können mich auch sehr gerne dazu kontaktieren.

Welche Art von Retreat wird angeboten?

Innerhalb eines Gruppenkurses für Erwachsene wir ein halbtägiger oder ganztägiger Retreat mit Körperaktivitäten und Meditationen in Stille durchgeführt.

Werden die Kinder-Kurse während der Zürcher Schulferienzeit aufrechterhalten?

Für Kinder- & Jugendkurse gilt der Zürcher Schulkalender. D.h. an offiziellen Feiertagen und Schulferien findet kein Kurs statt. Davon ausgenommen sind Schulferien-Workshops. 

Wie viele Personen nehmen an den Kursen teil?

In der Regel startet ein Gruppenkurs im Minimum mit 8 Personen.
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