Bullet Journal® Junior – für Kinder & Teens von 8 bis17 Jahren

Auf dem Velo machen wir in einer kameradschaftlichen Gruppe gemeinsam eine kleine Velo-Tour im flachen Gelände. Auf der Tour nehmen wir uns immer wieder in Zwischenstops Zeit, um die Technik des Bullet Journalings zu lernen und was wir sehen, riechen, schmecken, hören und fühlen  in unser eigenes Notizbuch zu schreiben.  Wir erkunden mit dem Velo die Landschaft, machen Entdeckungen, tauschen uns in der Gruppe aus, spielen, picknicken und machen achtsame Übungen zusammen.   

Was geschult wird:

• Achtsamkeit: Kultivierung von Aufmerksamkeit & Konzentration für den gegenwärtigen Moment im Hier und Jetzt.
• Schau nach Innen und vertieftes wahrnehmen wie sehen, riechen, schmecken, hören und fühlen. 
• Minderung von Zerstreuung. Das Notizbuch dient als Gegenmittel für die zerstreute Welt, da es durch das Niederschreiben hilft, den Kontakt zu sich selbst zu halten.
• Beim Öffnen des Notizbuchs bietet das Bullet Journal einen Raum abseits des Internets, der Geist kommt zur Ruhe.  Denn der Akt des handschriftlichen Schreibens bringt den Geist auf neurologischer Ebene direkt in die Gegenwart – eine Fähigkeit, die kein aufmerksamkeitsfesselndes Instrument leisten kann.
• Das Praktizieren von Bullet Journaling in Gemeinschaft hilft einander gegenseitig das Gelernte im Leben zu verankern.
• Durch das Führen des Bullet Journals etabliert sich eine regelmäßige Selbstreflexion, die hilft zu definieren, was wichtig ist und wie man diesen Dingen nachgehen kann.

Die Bullet-Journal-Methode ist ein analoges Betriebssystem für das Gehirn im modernen Leben. Sie dient als notwendiger Zufluchtsort, um der ständigen Flut digitaler Informationen entgegenzuwirken.

Bullet-Journal abgekürzt als "BuJo" wurde von Ryder Carroll entwickelt. Er wurde in seiner Kindheit mit dem Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom (ADS) diagnostiziert. Über Jahrzehnte hinweg bastelte er für sich ein funktionierendes System in seinem "guten alten Notizbuch aus Papier" zusammen.  BuJo half ihm seine eigenen Herausforderungen im Umgang mit dem Leben zu bewältigen, insbesondere im Hinblick auf die moderne Reizüberflutung durch digitale Medien.

Die Bullet-Journal-Methode kann tiefgreifende persönliche Transformationen bewirken, indem sie nicht nur die äußere Ordnung schafft, sondern auch das innere Selbstbewusstsein stärkt und Heilung ermöglicht.

Mit Papier und Stift ist Bullet Journaling ein praktisches und nachsichtiges Werkzeug, das den Anwender ermöglicht Klarheit im Gedankenchaos zu schaffen. BuJo hilft Gedanken zu ordnen, Gefühle zu benennen und mit handschriftlichen Reflexionen, wird ein Denken mit der Hand geschult und die Koordination Hand-Gehirn gestärkt.

BuJo ist ein achtsames handschriftliches Gehirntraining, um  Überforderungen im Kopf auf Papier zu bringen, was in der Folge produktiver macht und ist gleichzeitig ein notwendiger Gegenpol zur digitalen Medien-Abhängigkeit.

• Ein kleines Notizheft.
• Stift zum Schreiben.
• Velo mit Helm. Wir fahren auf einfachem flachem Gelände (Kiesweg und zum Teil asphaltiert).
• Picknik in kleinem Rucksack
• Sonnen- & Zeckenschutz 

Format: 3-Stunden Velotour entlang dem Sihl-Fluss in Zürich